Das wichtigste Sutra aus dem Yoga-Sutra nach Patanjali hat zum Ziel “Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ”, das bedeutet, mit Yoga die Wellen des Geistes zu beruhigen. Yoga ist jener Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen.
Sie praktizieren die Kraftübungen, um Stärke zu erlangen, gehen joggen oder nehmen an Aerobic als Herz-Kreislauf-Training teil; lernen Tai-Chi, um Ihren Sinn für Ausgeglichenheit und Einklang weiterzuentwickeln; praktizieren Stretching, um flexibler zu werden und meditieren, um Seelenfrieden und Entspannung zu finden. Yoga ist eine Art von Betätigung, welche Ihnen all dies bietet: Kraft, Ausdauer, Ausgeglichenheit, Flexibilität und Entspannung. Es ist die einzige geschlossene Form von Körpertraining, welches viele Aspekte vereint.
Yoga erzeugt sowohl Flexibilität und Kraft als auch Gesundheit für all unsere inneren Organe. Es schafft mentale Klarheit und Konzentration, sowie emotionale Ausgeglichenheit. Yoga ist gefahrlos für alle Körper- und Altersklassen, wenn man es bewusst und richtig anwendet. Es kann den Heilprozess nach Verletzungen unterstützen und ist ein wundervoller Weg, Wohlbefinden zu erzeugen.
Yoga verbessert die Flexibilität dadurch, dass es Körperstellungen bietet, welche sämtliche Gelenke und Muskeln des Körpers ansprechen, auch jene, die nicht immer wahrgenommen werden. Diverse Yoga-Haltungen sprechen die unterschiedlichen Sehnen und Bänder des Körpers an. Der Körper, der bisher vielleicht etwas unelastisch war, beginnt eine beachtliche Beweglichkeit in sogar jenen Körperteilen zu entwickeln, an welchen nicht einmal bewusst gearbeitet wurde. Ganz nach dem Prinzip des Ha= Sonne und tha=Mond, also Hatha-Yoga, wirken sich zusammenhangs- und anstrengungslos ausgeführte Yoga-Übungen, wenn sie zusammen praktiziert werden, harmonisch aus und schaffen eine Situation, in welcher Flexibilität mit Leichtigkeit erzielt wird.
Yoga ist vielleicht die einzige Art von Körperbetätigung, welche sämtliche endokrine Drüsen und Organe in einer sorgfältigen Art und Weise anspricht, eingeschlossen jene – wie die Prostata oder Beckenboden – die äußerlich während unseres gesamten Lebens kaum gefördert werden.
Durch das vorsichtige Dehnen von Muskeln, genauso wie durch das Massieren der verschiedenen Organe gewährleistet Yoga den diversen Körperteilen die optimale Blutzufuhr. Dies hilft dabei, Giftstoffe im Körper auszuscheiden, ebenso wie jede Stelle des Körpers mit Nährstoffen zu versorgen. Dies kann Vorteile wie verzögertes Altern, mehr Energie und einer erheblich größeren Lust am Leben haben.
Aber diese enormen körperlichen Nutzen sind nur ein Nebeneffekt der kraftvollen Trainingsmethode. Yoga arbeitet durch die Verbindung von Atem, Geist und Körper in einer erstaunlichen Art und Weise, um diesen Einklang zu erreichen und hilft der Psyche, in Übereinstimmung mit dem Körper zu arbeiten. Wie oft denken wir uns, dass wir nicht in der Lage sind unsere Aufgaben richtig und zufriedenstellend durchzuführen, weil Verwirrung und Konflikte in unserer Psyche existieren und zu stark auf uns lasten? Alltagsstress ist der Nummer-1-Killer und kann alle Teile unserer physischen, endokrinen und psychischen Systeme angreifen. Dies kann durch ein gesundes Maß an Yoga-Training beseitigt werden.
Die Atemübungen (Pranayama) und meditativen Techniken des Yoga helfen dabei, eine emotionale Ausgeglichenheit durch Distanziertheit zu schaffen.
Was Yoga macht, ist Geist und Körper in Einklang zu bringen. Dies resultiert in wirklich vielen Vorteilen. Es ist mittlerweile ein offenes Geheimnis, dass der Wille Menschen dazu befähigt, außergewöhnliche physische Leistungen zu erbringen, was ohne Zweifel die Verbindung zwischen Körper und Geist beweist. Wie starten Sie also Ihr eigenes Yoga-Programm?
Комментарии